Omega 3 Dikenal Sebagai Makanan Otak

Omega 3 Dikenal Sebagai Makanan OtakJika Anda membutuhkan suplemen rautan otak, Anda punya banyak pilihan. Tetapi, jika Anda belum menggunakan minyak ikan, itu adalah tempat yang baik untuk memulai.

Nutrisi dalam minyak ikan disebut sebagai asam lemak omega-3. Sementara makanan lain mengandung omega-3, hanya beberapa jenis ikan berlemak dan makanan laut mengandung asam Docosahexaenoic atau DHA, yang penting untuk perkembangan dan fungsi otak yang normal.

Banyak makanan bayi dan formula bayi sekarang diperkaya dengan DHA, karena penelitian menunjukkan bahwa kekurangan nutrisi mungkin menjadi penyebab gangguan perhatian dan kelainan belajar. Tapi, sudah jelas bahwa kita terus membutuhkan DHA sepanjang hidup kita.

Baca juga : Vitamin Buat Otak Anak Pintar

Bahan abu-abu otak terdiri dari asam lemak. Mayoritas asam lemak tersebut adalah DHA. Tingkat DHA yang rendah telah ditemukan di otak para korban bunuh diri. Jadi, penting bukan hanya untuk belajar dan ingatan, tetapi juga untuk melawan depresi.

Tingkat rendah dalam aliran darah telah dikaitkan dengan gangguan depresi untuk beberapa waktu. Namun, dokter masih meresepkan obat anti-depresan, meskipun ada banyak efek samping dari obat-obatan tersebut. Akan lebih masuk akal untuk menyarankan suplemen rautan otak ikan minyak DHA. Tapi, untuk beberapa alasan, banyak dokter yang lebih menyukai “pil bahagia”.

Jika Anda sudah mengonsumsi minyak ikan, Anda bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi 5 HTP atau formula multi-nutrisi yang mengandung itu. Jika Anda khawatir tentang Alzheimer, Anda mungkin ingin mencari formula multi-nutrisi yang mengandung zat anti-glikasi yang disebut carnosine.

Protein glycated membentuk mayoritas plak yang terlibat dalam pembunuhan sel-sel otak pada pasien Alzheimer. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa glikasi memainkan peran dalam penuaan sel dan bahkan pembentukan keriput. Jadi, jelas, itu hal yang buruk.

Meskipun tidak ada suplemen rautan otak yang lebih baik daripada minyak ikan DHA, kurangnya nutrisi dapat menyebabkan masalah belajar dan ingatan, serta gangguan emosional. 5 HTP, misalnya, adalah senyawa yang membantu tubuh untuk memetabolisme protein dan asam amino.

Kurangnya itu dapat mengganggu fungsi otak yang optimal, karena tubuh menggunakannya untuk membuat serotonin dan neurotransmitter lainnya. Neurotransmiter adalah molekul yang mengirimkan sinyal dari satu sel atau sel saraf ke sel lainnya. 5 HTP adalah anti-depresan alami lainnya. Sampai pengenalan Prozac, itu adalah bentuk perawatan yang relatif populer untuk depresi. Tentu saja, semuanya telah berubah.

Suplemen rautan otak mungkin juga mengandung SAM-e, anti-depresan alami lainnya. Sementara depresi gangguan emosional lainnya mungkin bukan urusan Anda, proses kimia yang mengganggu atau berkontribusi pada pembelajaran dan ingatan adalah sama dengan yang terlibat dalam suasana hati, nafsu makan, dan tidur. SAM-e adalah agen methylating. Jika ada kekurangan di antara sel-sel otak, neurotransmiter tidak dapat melakukan pekerjaan mereka.

Jadi, hanya untuk rekap; jika Anda tidak mengonsumsi minyak ikan DHA, itu adalah suplemen rautan otak terbaik. Jika Anda meminumnya, Anda mungkin tidak cukup mengambil atau mungkin kualitasnya rendah. Jadi, langkah Anda berikutnya adalah mencari tahu apa yang membuat minyak ikan lebih baik daripada yang lain.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang apa yang harus dicari dalam suplemen yang efektif dan mendapatkan di jalan menuju pemikiran yang lebih jelas dan kesadaran mental yang lebih tajam, kunjungi situs web saya suplemen omega yang optimal hari ini.

Baca juga : Vitamin Vitabrain

Dan sekarang saya mengundang Anda untuk mendapatkan kursus mini lima bagian gratis saya tentang manfaat omega 3 untuk seluruh keluarga, termasuk informasi penting tentang mengapa Anda harus mengambil minyak ikan selama kehamilan dan berapa banyak minyak ikan yang harus dimiliki seorang wanita hamil dan bayinya. selama waktu kritis ini.